دلایل برنزه کردن
- زیبایی‌شناختی: بسیاری از افراد بر این باورند که پوست برنزه ظاهر زیباتر و جذاب‌تری دارد.
- افزایش اعتماد به نفس: برخی افراد احساس می‌کنند که با پوست برنزه اعتماد به نفس بیشتری دارند.
- پوشاندن نقایص پوستی: برنزه کردن می‌تواند به پنهان کردن لکه‌ها، جای زخم‌ها و دیگر نواقص پوستی کمک کند.
برنزه کردن بدن روش‌های مختلفی دارد که شامل روش‌های طبیعی و مصنوعی می‌شود. در اینجا چند روش مختلف برای برنزه کردن بدن معرفی شده است:
1.برنزه کردن با آفتاب گرفتن
– ساده‌ترین و طبیعی‌ترین روش است که شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌شود. مهم است که از کرم‌های ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا از آسیب‌های پوستی جلوگیری شود.
2. سولاریوم
– استفاده از دستگاه‌های سولاریوم که نور ماوراءبنفش مصنوعی تولید می‌کنند.
اقدامات قبل از سولاریوم
انجام سولاریوم به منظور برنزه شدن، نیازمند رعایت برخی نکات و آماده‌سازی‌های خاصی است تا به بهترین نتیجه برسید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. در زیر به مهم‌ترین اقدامات قبل از انجام سولاریوم اشاره شده است:
۱. مشاوره با پزشک
قبل از شروع سولاریوم، با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر دارای مشکلات پوستی یا سابقه بیماری‌های پوستی هستید.
۲. پاکسازی پوست
- لایه‌برداری: حداقل یک روز قبل از جلسه سولاریوم، پوست خود را لایه‌برداری کنید تا سلول‌های مرده پوست برداشته شوند و رنگ برنزه به طور یکنواخت جذب شود.
- دوش گرفتن: قبل از جلسه سولاریوم، دوش بگیرید و پوست خود را کاملاً تمیز کنید. از استفاده از عطر، روغن یا لوسیون‌های معطر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود.
۳. آبرسانی به پوست
- مرطوب‌کننده: بعد از دوش گرفتن، از یک مرطوب‌کننده ملایم استفاده کنید تا پوست شما نرم و مرطوب شود.
- آب نوشیدن: مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن و پوست شما به خوبی هیدراته بماند.
۴. استفاده از محصولات محافظتی
- کرم ضد آفتاب: اگر بخشی از پوست شما حساس‌تر است یا نمی‌خواهید برنزه شود، از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
- عینک محافظ: برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های UV، همیشه از عینک‌های مخصوص سولاریوم استفاده کنید.
۵. تنظیم زمان و شدت تابش
- مشاوره با کارشناس: با کارشناس سولاریوم مشورت کنید تا زمان و شدت مناسب تابش را بر اساس نوع پوست خود تنظیم کنید.
- شروع با جلسات کوتاه: در ابتدا با جلسات کوتاه‌تر شروع کنید و به تدریج زمان تابش را افزایش دهید تا پوست شما به تابش عادت کند.
برنزه کردن بدن به صورت ایمن، فوری و با ماندگاری 4 ماه با کرم برنزه کننده فلورسان روسیه
فواید کرم برنزه‌کننده فلورسان روسیه
✅ محافظت از پوست: خطر آفتاب‌سوختگی، پیری پوست و سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
✅ حاوی مواد مغذی: حاوی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین که به سلامت پوست کمک می‌کنند.
✅ مناسب پوست‌های حساس: نسبت به برنزه‌کننده‌های شیمیایی، تحریک کمتری ایجاد می‌کنند.
✅ تناز شکلاتی طلایی : برخلاف برنزه‌کننده‌های دیگر که ممکن است نارنجی شوند، این برنزه کننده رنگ فوق العاده ای ایجاد می‌کند.
برای خرید برنزه کننده کلیک کنید.
برای سولاریوم چه وسایلی باید همراه داشته باشیم؟
برای رفتن به سولاریوم و استفاده از خدمات آن، لازم است وسایل زیر را همراه داشته باشید:
1. لباس راحتی: بهتر است لباس‌های راحت و آزاد بپوشید تا بعد از استفاده از سولاریوم احساس راحتی کنید.
2. عینک محافظ UV: بسیاری از سولاریوم‌ها این عینک‌ها را در اختیار شما قرار می‌دهند، اما بهتر است خودتان نیز یک جفت عینک محافظ UV داشته باشید تا از چشمانتان در برابر اشعه‌های مضر محافظت کنید.
3. کرم ضد آفتاب یا لوسیون محافظت از پوست: برخی از افراد ترجیح می‌دهند که از لوسیون‌های مخصوص سولاریوم استفاده کنند که به حفظ و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند.
4. بطری آب: هیدراته ماندن در حین و بعد از استفاده از سولاریوم بسیار مهم است.
5. حوله: برای خشک کردن عرق یا پاک کردن لوسیون‌های اضافی، یک حوله همراه داشته باشید.
6. دمپایی یا صندل: برای راحتی بیشتر و جلوگیری از تماس مستقیم پا با زمین.
7. مرطوب‌کننده پوست: استفاده از کرم مرطوب‌کننده پس از سولاریوم کمک می‌کند تا پوستتان نرم و هیدراته بماند.
8. لباس زیر تیره یا مخصوص سولاریوم: بهتر است از لباس زیر تیره استفاده کنید تا از رنگ‌پریدگی و خراب شدن آن جلوگیری شود. برخی سولاریوم‌ها لباس زیر یکبار مصرف هم ارائه می‌دهند.
این وسایل به شما کمک می‌کنند تا تجربه‌ی بهتری از استفاده از سولاریوم داشته باشید و از پوست و سلامتی خود نیز مراقبت کنید.
مراقبت های بعد از سولاریوم
بعد از انجام سولاریوم، مراقبت از پوست بسیار مهم است تا از حفظ رنگ برنزه و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی اطمینان حاصل کنید. در زیر به مهم‌ترین اقدامات و مراقبت‌های بعد از سولاریوم اشاره شده است:
۱. آبرسانی به پوست
- مرطوب‌کننده: بعد از سولاریوم، از یک مرطوب‌کننده مناسب و فاقد عطر استفاده کنید تا پوست خود را نرم و مرطوب نگه دارید.
- آب نوشیدن: مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن و پوست شما هیدراته بماند.
۲. پرهیز از دوش گرفتن بلافاصله
- اجازه جذب: بلافاصله بعد از سولاریوم دوش نگیرید و حداقل ۴-۶ ساعت صبر کنید تا رنگ برنزه به خوبی جذب پوست شود.
- دوش آب ولرم: هنگامی که دوش می‌گیرید، از آب ولرم استفاده کنید و از دوش‌های داغ پرهیز کنید، زیرا آب داغ ممکن است پوست را خشک کند.
۳. استفاده از محصولات مناسب
- لوسیون‌های بعد از آفتاب: از لوسیون‌های بعد از آفتاب که حاوی آلوئه ورا یا سایر مواد تسکین‌دهنده هستند، استفاده کنید تا پوست خود را تسکین دهید.
- جلوگیری از محصولات معطر: از استفاده از محصولات معطر یا حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنند.
۴. جلوگیری از تحریک پوست
- لباس‌های راحت: لباس‌های آزاد و راحت بپوشید تا پوست تحریک نشود و بتواند به خوبی نفس بکشد.
- عدم استفاده از مواد تحریک‌کننده: از مصرف مواد شیمیایی قوی یا صابون‌های خشن خودداری کنید.
۵. محافظت از پوست در برابر آفتاب
- کرم ضد آفتاب: حتی اگر پوست شما برنزه شده است، همچنان از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا پوست در برابر اشعه‌های UV محافظت شود.
- پرهیز از تابش مستقیم خورشید: از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید (بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) خودداری کنید.
۶. فواصل زمانی مناسب بین جلسات سولاریوم
- استراحت به پوست: بین جلسات سولاریوم حداقل ۴۸ ساعت فاصله بگذارید تا پوست شما فرصت بازسازی و بهبودی داشته باشد.
- توجه به وضعیت پوست: اگر پوست شما دچار قرمزی، خشکی یا هر گونه تحریک دیگری شد، جلسات سولاریوم را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
۷. رژیم غذایی مناسب
- غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان: مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
- مصرف ویتامین‌ها: ویتامین‌های A، C و ویتامین E برای سلامت پوست بسیار مفید هستند و می‌توانند به حفظ رنگ برنزه کمک کنند.
۸. پیگیری وضعیت پوست
- بررسی منظم: پوست خود را به طور منظم بررسی کنید و در صورت مشاهده هر گونه تغییر غیرطبیعی یا نشانه‌های تحریک، فوراً با پزشک مشورت کنید.
- استفاده از کرم‌های ترمیم‌کننده: در صورت نیاز، از کرم‌های ترمیم‌کننده و تسکین‌دهنده استفاده کنید تا به بهبود پوست کمک کند.
با رعایت این مراقبت‌ها بعد از سولاریوم، می‌توانید از پوست خود به خوبی محافظت کرده و از نتایج برنزه شدن به بهترین نحو بهره‌مند شوید.
مدت زمان فاصله بین هر جلسه سولاریوم
فاصله مناسب بین هر جلسه سولاریوم بسته به نوع پوست، هدف از استفاده و نوع دستگاه سولاریوم متفاوت است. به طور کلی، توصیه می‌شود برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی و حفظ سلامت پوست، فاصله مناسبی بین جلسات رعایت شود. برخی توصیه‌های کلی عبارتند از:
1. پوست‌های روشن و حساس: این نوع پوست‌ها نیاز به مراقبت بیشتری دارند و فاصله بین جلسات می‌تواند بین ۱۰ تا ۱۴ روز باشد.
2. پوست‌های معمولی: برای پوست‌های معمولی، فاصله بین جلسات می‌تواند بین ۷ تا ۱۰ روز باشد.
3. پوست‌های تیره‌تر: پوست‌های تیره‌تر معمولاً مقاومت بیشتری در برابر تابش دارند و فاصله بین جلسات می‌تواند بین ۵ تا ۷ روز باشد.
همچنین، برخی توصیه‌های مهم دیگر عبارتند از:
– برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی، هرگز نباید بیشتر از ۵۰ جلسه سولاریوم در سال داشته باشید.
– استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و محصولات محافظتی برای پوست پس از هر جلسه ضروری است.
– مشاوره با یک متخصص پوست قبل از شروع به استفاده از سولاریوم می‌تواند به تعیین فاصله مناسب بین جلسات کمک کند.
توجه به این نکات می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند و از مشکلات احتمالی ناشی از استفاده نامناسب از سولاریوم جلوگیری نماید.
برای برنزه شدن چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
برخی از مواد غذایی می‌توانند به برنزه شدن پوست کمک کنند، زیرا حاوی مواد مغذی خاصی هستند که تولید ملانین (رنگدانه‌ای که به پوست رنگ می‌دهد) را تحریک می‌کنند و از سلامت پوست حمایت می‌کنند. در اینجا به چند نمونه از این مواد غذایی اشاره می‌کنیم:
1. هویج
– هویج سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. بتاکاروتن به تقویت تولید ملانین و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
2. سیب زمینی شیرین
– سیب زمینی شیرین نیز منبع خوبی از بتاکاروتن است و می‌تواند به برنزه شدن طبیعی پوست کمک کند.
3. اسفناج و سبزیجات برگ‌دار تیره
– این سبزیجات غنی از ویتامین A و بتاکاروتن هستند که می‌توانند تولید ملانین را افزایش دهند.
4. گوجه فرنگی
– گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و می‌تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش رنگ طبیعی آن کمک کند.
5. طالبی و هندوانه
– این میوه‌ها نیز دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن هستند و می‌توانند به برنزه شدن پوست کمک کنند.
6. فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد
– این فلفل‌ها نیز دارای بتاکاروتن و ویتامین C هستند که می‌توانند به سلامت و رنگ طبیعی پوست کمک کنند.
7. مرکبات
– مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت حاوی ویتامین C هستند که می‌تواند به تولید کلاژن و بهبود سلامت پوست کمک کند.
8. تخم مرغ
– تخم مرغ حاوی ویتامین‌های A و E و نیز سلنیوم است که به حفظ سلامت پوست و افزایش تولید ملانین کمک می‌کند.
9. ماهی‌های چرب
– ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن غنی از امگا-3 و ویتامین D هستند که می‌توانند به سلامت و جوانی پوست کمک کنند.
10. آجیل و دانه‌ها
– آجیل و دانه‌ها مانند بادام، گردو و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به حفظ سلامت پوست و افزایش رنگ طبیعی آن کمک می‌کنند.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
