فواید آفتاب گرفتن
قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن کمک می‌کند تا ویتامین D را به‌طور طبیعی بسازد. این ویتامین برای سلامت بدن بسیار ضروری است، اما متاسفانه بسیاری از افراد به‌اندازه کافی از آن دریافت نمی‌کنند.
کمبود ویتامین D رایج است و برخی تخمین‌ها و آمارهای موجود نشان می‌دهد که حدود یک میلیارد نفر از مردم جهان در کشورهای مختلف دچار کمبود ویتامین دی هستند. دریافت ویتامین D به‌تنهایی از طریق غذا دشوار است، زیرا در موادغذایی محدودی وجود دارد. توصیه می‌شود که کمبود ویتامین بدن خود را با آفتاب گرفتن جبران کنید، چراکه نورخورشید منبع غنی از این ویتامین است.
فواید نور خورشید و ویتامین D
- کاهش افسردگی: نور خورشید باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز می‌شود که می‌تواند خلقوخو را تقویت کند و احساس آرامش را افزایش دهد.
- خواب بهتر: حمام آفتاب می‌تواند به تنظیم ریتم خواب در شبانه‌روز به شما کمک کند. تاجایی که با غروب خورشید بدن شما نیز به‌طور طبیعی شروع به خواب آلودگی می‌کند. این بهترین زمان برای استراحت است.
- استخوان‌های قوی‌تر: ویتامین D به بدن، برای جذب بهتر کلسیم نیز کمک می‌کند، که منجر به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتریت می‌شود.
- تقویت سیستم ایمنی: مبارزه با بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود بیماری‌های قلبی، درمان اسکلروز عضلانی و برخی بیماری‌های خودایمنی و سرطان از جمله اثرات مثبت قرارگرفتن در معرض نورخورشید و جذب ویتامین دی است. به یاد داشته باشید که استفاده از لوازم آفتاب گرفتن نیز به کاهش اثرات منفی آن کمک می‌کند.
- کاهش خطر زایمان زودرس: ویتامین D می‌تواند از زایمان زودرس و عفونت‌های مرتبط با زایمان محافظت کند.
پوستی طلایی، یکدست و سالم با برنزه کننده فلورسان روسیه
کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.
لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.
به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
بهترین زمان آفتاب گرفتن و استفاده از لوازم افتاب گرفتن برای جذب ویتامین d
با توجه به تحقیقات و بررسی‌های انجام شده، بهترین زمان برای آفتاب گرفتن، به‌گونه‌ای که با بیشترین مقدار جذب ویتامین دی همراه باشد، ظهرها و به خصوص در تابستان است. در ظهر، خورشید در بالاترین نقطه خود قرار دارد و اشعه UVB آن شدید است. این بدان معناست که برای تولید ویتامین D کافی به زمان کمتری برای ماندن در آفتاب نیاز دارید. طبق گفته شورای ویتامین D، این زمان می‌تواند 15 دقیقه برای فردی با پوست روشن باشد و چند ساعت برای فردی با پوست تیره باشد.
همچنین آفتاب صبحگاهی نیز می‌تواند بسیار مفید باشد. در خصوص چرایی مفیدبودن آن برای سلامتی باید گفت که، نور صبحگاهی کلاژن را تحریک می‌کند، ترمیم استخوان‌ها را افزایش می‌دهد و زخم‌ها را التیام می‌بخشد. همه این موارد به دلیل وجود درصد بالای نور مادون قرمز در آفتاب صبحگاهی است.
زمان آفتاب گرفتن نیز بین 8 صبح تا 10 صبح ایده آل است. در هر صورت و باتوجه به اینکه آفتاب صبح یا ظهر را برای تامین ویتامین دی بدن خود انتخاب می‌کنید، استفاده از لوازم آفتاب گرفتن را فراموش نکنید. قرار گرفتن در فضای باز بدون محافظت، خطر آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
آفتاب گرفتن یکی از سرگرمی‌های لذت‌بخش برای اکثر بانوان و آقایان است. بسیاری این‌کار را برای رسیدن به سلامت بدن خود انجام می‌دهند و برخی دیگر داشتن یک پوست تیره و یکدست را برای خود بیشتر می‌پسندند. در هر صورت و با هر هدفی، بهتر است با روش‌ها، مخاطرات و لوازم آفتاب گرفتن آشنا باشید و یک روز فوق‌العاده را بدون هیچ آسیبی در زیر نور خورشید بگذرانید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر